最近剛開始使用的APP 『 Qwalker 』，趁著遛狗順便督促自己培養運動習慣，Qwalker最特別的是可以透過集點換取好康，很適合激勵像我這種懶得運動的人，前陣子因為實在是太忙了，忙到飲食不正常、睡眠不足，長期壓榨身體的後果是…….差點住院五天，端午連假時腳忽然紅腫疼痛，掛急診時醫生診斷是蜂窩性組織炎還好發現的早，只讓我在急診室度過了一個晚上，忽然覺得健康變得好重要但是真的太久沒有運動了，連坐個最基本的深蹲膝蓋就會疼痛，只好找曾經熱愛健身的吳老大，幫我安排一些簡單的運動，吳老大建議我還是從走路開始，算是最簡單、安全的運動方式！
除了走路之外，最好還要配合紀錄，這樣才可以督促自己，因為其實最難的部分是持之以恆……，這讓我想起當年剛養洛基、歐弟時的熱情，每天一早六點半起床到公園遛狗，下班七點半衝回來在遛一次，那時應該是我人生最健康、最苗條的時候吧！！說真的現在要找回當初的熱誠並且持之以恆，真的好難唷！
所以我決定從每天早晨、傍晚遛狗開始，使用Qwalker ，計算每天走路，希望可以維持每天簡單的運動精神！這樣不但洛基、尼醬都可以散步放風，媽媽也可以藉遛狗動一動，一舉多得
在APP Store 或是 Google Play 就可以下載了!這一次為了不讓自己找藉口，吳老大幫我下載了Qwalker，這樣每天可以檢查我到底有沒有說到做到？
Qwalker很適合想要擁有健康，又想免費喝咖啡、好禮兌換的朋友，簡單來說，就是透過走路集點就可以兌換好康，好禮的部分有家樂福禮卷、mos等食品兌換卷等！我自己覺得家樂福500元禮卷，超級實用的！走走路運動就可以集點換到家樂福500元禮卷，透過運動集點，還省了買菜金，超棒的！另外Qwalker也會不定時推出抽獎活動，總之就是運動還有好康可拿的概念拉！一整個非常適合督促自己運動
進入Qwalker後，也可以同步iPhone中內建的[健康]資料，跟專屬Q手環同步，很方便！！裡面的操作方式都是中文介面，非常簡單！，每天會紀錄行走部數、移動距離，以及燃燒了多少卡路里
Qwalker裡面也有提供很多相關資訊，天氣的資訊、附近的運動場所，讓你想在附近運動時可以找到自己喜歡的地方！！
註冊十分簡單跟方便，像我就直接用臉書註冊，輸入手機號碼按下發送認證碼的按鈕後，會收到一組認證碼，輸入完畢後，就註冊完成Qwalker的會員了，馬上送你15點
當然我們最愛的地方就是可以遛狗的公園囉!!我目前的方式就是繞著公園走路、散步，沿途也會讓兩隻放風、上廁所，再慢慢繼續走路！主要就是為了讓太久沒運動的身體，可以漸漸適應這個步伐
一隻手牽兩犬，一隻手牽小孩，一整個就是一打三的概念！本來以為這樣慢慢走，效果應該不大，沒想到實際走了公園兩圈下來，我居然也汗流浹背了呢
透過這樣早晚遛狗散步，兩犬開心，媽媽也有運動到！現在我們家也常常吃飽飯，一家人到公園走走路散步，感覺是平日的小確幸
這個每日任務可以督促自己每天要完成的目標！！每日達標都有點數可以領取，這一整個促使我每天都願意逼著自己走到2000步，不知不覺就快到下一階段6000步，像吳老大平時都是搭捷運上班，轉車就走了不少路，他自己就有下載Qwalker，一整個超值！
當然每天完成任務之外，我最期待的就是好多好禮、餐卷、刮刮樂等活動！！隨時都會有一些好禮抽獎的優惠活動，第一次聽到走路遛狗還可以抽獎，一整個超酷的
好康頁面提供了最新的優惠，優惠活動不定期更新！！這一整個就是促使我持續遛狗運動的重心啊XD
隨時都會有新的抽獎活動，看到漫威的抱枕好想拿回去唷!所以馬上就按下了抽獎
除了每日刮刮樂跟抽獎之外，還有很多兌換卷可以換
目前點數的兌換活動有Qwalker手環、摩斯漢堡、Cold Stone、肯德基、家樂福禮卷、Haagen-Dazs等商品，把平常就有在走路習慣換成點數後兌換以上商品超划算，Qwalker APP 真的送的很誇張，這是我第一次發現原來只要持續運動，還有獎勵呢！不愛運動走路運動走路我，一整個振奮人心啊
第二頁 Q健康提供了當天的行走步數、移動距離、燃燒卡路里，也可以從日期下拉選單檢視之前的紀錄
另外點選看更多內容還有統計圖表可參考，哪一天偷懶都知道
Q健康裡面的運動指南，提供了天氣狀況，知道當地的最高/最低溫，降雨機率，另外還有運動教學、全台運動的場地、局部瘦身、辦公室瑜珈的資訊等等
如果平常真的運動量少的話，建議花一點點時間在室內做個小運動也不錯，局部瘦身跟辦公室瑜珈中都有幾個小動作的教學，很簡單又方便
全台運動場或設施的資訊則是利用GPS定位列出附近的運動場地，也可以分門別類做查詢，十分貼心又方便
詳細的圖文教學，動作解析及運動組數寫的很清楚！吳老大就建議我，當我透過遛狗散步習慣後，就可以開始做一些核心運動
另外也有適合在辦公室內的一些伸展也很不錯！！
這幾天趁著天氣放晴，我都會很認真的早晚遛狗、散步，平常精力旺盛的笨尼，也因為早晚跟著我散步，好像有被散步，好像有被操到，回家乖不少（偷笑）
老人家也因為可以每天出來放風，心情特別好，瘋狂上廁所XD
另外我也發現Qwalker app很適合用在出外旅行、露營時，在營地散步、旅行走路也都含在可以使用，這樣每天都不怕中斷
Qwalker我覺得一整個很適合養狗狗的爸爸媽媽們，遛狗兼運動，不但有好禮可以拿，還顧及了健康，一舉多得，何樂不為呢！！透過這套app，我再也不能藉機偷懶不溜狗運動了，沒有任何藉口理由，因為所有都會紀錄，哈哈！一整個好適合督促懶人媽媽我啊！！有興趣的朋友，趕快來下載『 Qwalker』推薦好朋友還可以獲得5點的點數唷，快約好朋友一起運動一起換獎品吧!!我的推薦碼：MtxDYRjX
App下載：
Google Play：https://goo.gl/KVNRa1
Qwalker 官方網址：
Qwalker 網站：http://ghc.first-aviva.com.tw/qwalker/promotion/index.html
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