歷時三個月！！我總共瘦了整整8kg！！雖然還不到標準體重，但是這一次的減重過程是我最開心放鬆、心情愉悅、正常作息，完全無負擔，也沒有任何副作用！！雖然革命尚未成功，仍須努力，我還在持續減重中，但為了紀念這10年來第一次減重沒有復胖，且身體狀況輕鬆很多，我決定要寫下這一篇減重日記！！
目前只能公布背影可怕的照片，等未來目標達成，我會再更新最新的近況照片！！事實上我整個人穿衣服很明顯感覺小了一號，衣服通通變得寬鬆許多！！這陣子跟朋友吃飯，第一句聽到的就是你怎麼瘦那麼多？？真心覺得好開心，這一次的減重不在是關注於體重的變化，而是健康、體態！！
翻開去年胖到不行的照片，連包緊緊都可以感覺肚子凸出 （圖左），前陣子帶兩犬去露營，發現原本完全扣不起來的雪衣（圖右），居然可以扣起來了，而且還很寬鬆，一整個感動啊
之前拍產品照時，胖到連我驕傲的腿都是粗壯的（圖左），現在很明顯可以看到我的腿、肚子、整體都有消瘦不少（圖右）
冬天出門旅遊時，胖到寬鬆衣服每一件都是緊身衣（圖左），但這次跟老公去台中鹿雅森林踏青（圖右）發現我肚子縮小不少！！而且原本這件KARL的衣服是M號，當初買時我根本穿不下的，原本都要穿XL、L尺寸！！
（圖左）之前老公用廣角鏡幫我拍照，怎麼拍怎麼胖！！ （圖右）這可是用24-70正常鏡頭拍照，看起來真的消瘦不少！！終於不用在那裡怪罪老公幫我拍的胖了，原來以前應該要怪自己胖，但總是怪老公不會拍，真是辛苦我老公了！！
附上兩張，去年過生日、過年前最臃腫的時刻！！當時真的完全不想面對自己啊！！
這陣子減重開始有成果，我終於可以放下自己的心結，拍一家五口的全家福照片了！！
我從懷孕後一路喊要瘦身減肥，一直胖到小孩滿10歲了！！這中間嘗試了許多瘦身減肥方法，甚至看了各大知名中西醫減重門診，都是一直忽胖忽瘦，有吃藥瘦得快，但停藥後復胖更快，如同吹氣球一樣！！2021年因為疫情來襲，關了三個月，因為要煮全家人的三餐，跟著老公小孩吃吃喝喝、大魚大肉，瞬間體重狂飆，之後我就發現我即使不吃晚餐，體重也都不會掉了！！而且身體腫脹、水腫、頻尿，到2021年11月出門旅遊玩了10幾天，在旅途中摔倒，兩隻腳踝、膝蓋都受傷，休養一陣子，換季時發現好多衣服穿起來都超級緊繃，原本寬鬆帽T，穿起來根本變成緊身衣，最慘的莫過於雪衣、厚外套都扣不上了！！接連又回頭看了以前的減重門診，吃藥兩週完全沒有效果，反而胃脹痛想吐很不舒服！！
雖然這10年來一路胖不停的狀況下，我老公完全沒有嫌棄過我，還都會說一些冠冕堂皇的話安撫我，像是今天看起來很瘦，但看著穿不下的衣服，真的讓人有種非常崩潰的無力感！！於是我開始嘗試每天走跑步機30分鐘，因為腳踝膝蓋受傷的關係，我根本沒辦法一開始就高強度運動，但透過一天走30分鐘，感覺肌肉似乎有些緊實點，但體重、體脂仍然一公斤都沒有掉下來！！真的很想哭、很失落，當我想放棄決定胖一輩子的時候，完全不會騙人的我兒子小聿突然語重心長的跟我說，媽媽我覺得你要瘦一點比較漂亮，這句話真的完全激勵了我！！在朋友介紹下，我認識了許書華醫師團隊成立的減重特別門診，因為之前有好幾次減重中西醫失敗的例子，我先追蹤了許醫師的粉絲頁一陣子，發現許醫師不但會發布許多醫學資訊，同為人母也會分享許多兒童醫學資訊，文章內容都充滿正能量，都深深打動我的心靈深處，而且許醫師即便已經有兩個小孩了，依舊超漂亮好有氣質，身材依舊維持的超好！！於是終於鼓起勇氣預約了許書華醫師減重特別門診！！
許醫師門診一個療程是兩個月的時間，一開始健康管理師幫我們測量身體組成、測量體重、體脂等，接著進入親切的許醫師診間，初次見面就人感受非常安心的許醫師，在詢問完我以前減重狀況後，一直不斷地鼓勵，要我不要擔心瘦不下來，讓團隊陪我一起努力、一起加油，針對我身體狀況以及需要減重多少來安排幫助我順利減重，當然減重的過程是改變腦袋思維以及正確的減重觀念，接著安排我療程開始前的一系列檢查，檢查報告也顯示我膽固醇太高、雄性賀爾蒙分泌比較旺盛，這也是我經期非常亂、常常不來的原因之一，許醫師也給了我非常正確的改善觀念，重點就是只要瘦下來，身體的相關機能一切都會慢慢回到健康！！接下來會有專業營養師指導我如何吃得健康與計算份量，可以吃的食物完全顛覆了我的觀念，原來減重不是只能吃水煮的，即使燒烤、火鍋、湯圓也可以吃，但是重點是要挑對食物、吃的營養以及份量！！
在第一個月的療程中，我就整整瘦了快五公斤！！大約一星期一公斤，不是非常快，卻算是很穩定的持續！！第二個月因為打第三劑疫苗、停滯不來的經期終於來了的關係，大概又瘦了兩公斤左右，第三個月因為疫情關係，遇到隔離、小孩居家上線上課，我作息大亂根本沒時間去看診，也沒辦法好好記錄飲食，但上週到門診報到時，居然完全沒有復胖，還又掉了0.8公斤！！
牽新車的那天，我穿下了原本穿不下的roots洋裝、timberland外套，帶著兩犬與新愛車拍照！！
目前我大約還需要再減8kg左右，才會回到標準體重，我會繼續努力革命的！！比起多年吃各種中西藥、埋線、打針、針灸等過程相比，真的輕鬆舒服好多，沒有感覺到吃藥心悸、頭暈、呼吸不舒服的狀況，也沒有一直拉肚子烙賽、胃痛等狀況，而且我再也沒有餓肚子過，也沒有因為飢餓血糖不穩頭昏的狀況！！
在這三個月的療程中，我可以正常生活，沒有任何壓力及不舒服的狀況，遇到想吃大餐時，還可以事先用line把菜單拍給營養師看，請營養師幫我挑選正確的食物！！遇到任何減重過程中的問題，許醫師減重特別門診專業團隊都會隨時回覆我！！讓我在減重過程中非常安心、放心！！
減重過程中中間也是有停滯反彈的狀況，畢竟胖了那麼久，總不可能一下子就瘦到皮包骨，許醫師團隊一直要我們攝取足夠的蛋白質，肌肉比例才不會流失，減下來才是體脂！！慢慢的大食量的我，很明顯發現食量變小了，跟我老公小孩去吃吃到飽，我大概吃一盤就飽到不行了，而且我開始愛吃青菜、生菜，以前我可是無肉不歡！！
最讓我高興的就是我的經期開始固定兩個月正常報到了，之前已經半年左右沒有報到！！畢竟有生理期才不會老得快，賀爾蒙才正常啊！！第三個月算是我最難熬的階段，因為體重掉的慢，飲食比較亂，加上我要沒有時間回去門診，但見到許醫師的那一刻，我又充滿了滿滿的信心！！我也發現雖然瘦的慢，我卻完全沒有復胖，跟以前減重復胖超快的經驗完全不同，這也代表我前面兩個月減下來的油脂是真正減掉了，不是水分！！這次去花蓮玩五天四夜，有破戒喝了比較多杯飲料、冰品以及炸雞排，但回到台北測量，體重、體脂都還是穩定沒有復胖！！實在是太感動了！！
透過許醫師專業療程，明顯感覺食慾有降低外，搭配營養師食物營養建議，我的飲食其實大大改變不少，這三個月我飲食最大的改變就是以原型食物為主，減少含糖飲料、多喝水，避免吃精緻類澱粉、甜點，另外我的血糖也比較穩定，不會因為飢餓突然很想吃甜食、大吃大喝！！以前我是完全不喝水，只喝飲料，但現在常常覺得手搖飲太甜，半杯都喝不完！！
這是端午節前熬夜幫兩犬包肉粽時拍的，雖然還沒有達到正常標準體重，但我終於找回多年不見的腰了！！
挺感動的！！這一次再也不是胖了又瘦、瘦了又復胖！！謝謝許書華醫師減重特別門診專業團隊的支持鼓勵，幫助我找到最適合我的減重減脂方式，從生活著手，關注飲食、注重健康、開始運動，一步一步前進！！接下來我會持續努力，一定要讓我兒子小聿看到瘦下來的漂亮媽媽！！
許書華醫師
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